2016年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 1日:
|
1001 kcal
|
脂質: 21.12g | たんぱく質: 46.68g | 炭水化物: 176.42g.
朝食: サクラ印 レンゲのハチミツ, スジャータ 調製豆乳, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. 昼食: LAWSON 8品目のさっぱり和風サラダ, ローソン 宮崎紅いもの蒸しぱん. 夕食: 鶏鍋, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング サウザン, 生野菜, 豆腐. 軽食/その他: ブルボン 食後の0kcal ストロベリー味, ラスク. もっと...
|
|
1211 kcal
|
運動:
座る - 2 時間 30 分, 勉強 - 30 分, 立つ - 50 分, 通勤 - 50 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|