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12.5%
71cm
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56.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 1日:
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2024 kcal
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脂質: 65.24g | たんぱく質: 165.90g | 炭水化物: 182.46g.
朝食: ホエイプロテイン(ボディウイング), 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, カルビー フルグラ. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, マカロニサラダ, 目玉焼き 調理油なし, リケン ねぎのピリ辛スープ, 唐揚げ, ご飯, 豚ロース. 夕食: かんぱち, 酢飯, マグロの刺身, マカロニサラダ, 油揚げ, 絹ごし豆腐, サーモンの刺身. 軽食/その他: 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, バナナ, ハーゲンダッツ 珈琲バニラ, 調理したカボチャ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ホエイプロテイン(ボディウイング), ホエイプロテイン(ボディウイング), 近藤乳業 アップル100%. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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