ちゃろうの日記, 2016年 08月 31日

2016年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.4 kg これまでの減量分: 12.6 kg. 残り: 9.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 31日:

1839 kcal

脂質: 29.35g | たんぱく質: 119.06g | 炭水化物: 269.92g. 朝食: Quaker オートミール, ダノンオイコスパッションフルーツ, イオン無脂肪牛乳. 昼食: セブンイレブンレバーたっぷり！レバニラ, おにぎり. 夕食: おにぎり. 軽食/その他: サントリーフーズペプシストロング, ソイプロテイン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...

3111 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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