2016年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 26日:
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2596 kcal
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脂質: 110.14g | たんぱく質: 143.46g | 炭水化物: 258.33g.
朝食: おでん つゆだくがんも(枝豆入り), ファミリーマート おでん 炭火焼鶏つくね串, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 紀文 おいしい無調整豆乳, ローソンセレクト 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: 吉野家 牛丼 並盛. 夕食: 野菜カレー, ビーフカレー, ニッポンハム 麻婆茄子, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ブリ, マルコメ 料亭の味 合わせ 長ねぎ, ご飯. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, MKF アミノプロ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, Meiji ヴァームウォーターパウダー, ロッテアイス バニラバー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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3263 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 走る - 時速10km - 13 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 47 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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