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４９、７
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62 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 26日:
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1800 kcal
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脂質: 78.49g | たんぱく質: 85.49g | 炭水化物: 185.20g.
朝食: 野菜炒め, あんこ, うめぼし, ポテトサラダ, タテヤマ さつまいもパン（酵母パン）. 昼食: チキンカツ, 豚汁, 和風ドレッシング, キャベツ, 鶏の胸肉. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, 白米（中粒、調理済み）, 家のパンプキンスープ（ﾙｰとかぼちゃのみ）, ポテトサラダ. 軽食/その他: アメリカンドッグ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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