2016年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 24日:
|
1778 kcal
|
脂質: 37.88g | たんぱく質: 150.61g | 炭水化物: 204.41g.
朝食: ゆで卵, Quaker オートミール, マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ (75g). 昼食: ダノン オイコス パッションフルーツ, おにぎり, マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ (75g), 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 夕食: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), タカノフーズ 納豆, イオン たまご豆腐, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 軽食/その他: ソイプロテイン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
|
3171 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|