2016年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 22日:
|
2466 kcal
|
脂質: 34.03g | たんぱく質: 158.35g | 炭水化物: 376.84g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳, バナナ, ダノン オイコス パッションフルーツ. 昼食: ダノン オイコス パッションフルーツ, おにぎり, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 夕食: キョクヨー さば水煮, ひやむぎ. 軽食/その他: ソイプロテイン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|