2016年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 16日:
|
2402 kcal
|
脂質: 67.23g | たんぱく質: 177.08g | 炭水化物: 268.20g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳, ダノン オイコス パッションフルーツ, マルハニチロ食品 おさかなソーセージ. 昼食: オクラ, キューピー マヨネーズ, マルハニチロ食品 おさかなソーセージ, ゆで卵, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 夕食: キューピー タルタルソース, スープ, 春雨, サラダ, 鮭のムニエル, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 軽食/その他: 湖池屋 カラムーチョ (60g), ソイプロテイン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|