2016年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 14日:
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2437 kcal
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脂質: 48.40g | たんぱく質: 154.68g | 炭水化物: 341.57g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳, ダノン オイコス パッションフルーツ. 昼食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, チャーハン. 夕食: ゆで卵, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, シマダヤ ざる麺. 軽食/その他: えびせんべい, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ソイプロテイン. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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