2016年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 10日:
|
2259 kcal
|
脂質: 70.24g | たんぱく質: 144.32g | 炭水化物: 254.16g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 梶原乳業 酪農牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: サラダ, すき家 からあげ 2個, ご飯. 夕食: 醤油, いんげん, かつお, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 軽食/その他: MEGMILK なめらかプリン, チチヤス 低糖ヨーグルト, Meiji ヴァームウォーターパウダー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, Meiji ヴァームウォーターパウダー, サークルK 大きなカスタード＆ホイップシュー, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
|
|
3288 kcal
|
運動:
バドミントン - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 5 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|