2016年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 10日:
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1807 kcal
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脂質: 27.10g | たんぱく質: 134.17g | 炭水化物: 252.95g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: おにぎり, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 夕食: ゴーヤチャンプル, サラダ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 軽食/その他: サントリーフーズ ペプシストロング, ソイプロテイン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3097 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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