2016年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 4日:
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1421 kcal
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脂質: 45.24g | たんぱく質: 73.08g | 炭水化物: 183.05g.
朝食: 酵素, ダイショー スープはるさめ(とんこつしょうゆ). 昼食: バジル, あんかけ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ナチュラルチーズ, ささみ, セブンイレブン ちくわぶ. 夕食: ハヤシライス, カニ, トップバリュー 福神漬け, 生野菜, イタリアンサラダドレッシング, 筑前煮. 軽食/その他: ジャパンフリトレー キャラメルポップコーン, チョコレート入りクレープ, セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根. もっと...
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1206 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, マッサージ - 25 分, 岩盤浴 (温泉) - 1 時間, 休憩 - 18 時間 5 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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