2016年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 3日:
|
2539 kcal
|
脂質: 108.05g | たんぱく質: 148.20g | 炭水化物: 239.00g.
朝食: スタイルワン かにかま棒, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, ローソンセレクト 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, マルサンアイ 毎日おいしい 無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: サークルKサンクス からあげ棒, 吉野家 豚丼 並盛. 夕食: ヤマザキ製パン てりやきバーガー, 宝幸 さばみそ煮, 焼鮭, ビーフン, 野菜炒め. 軽食/その他: いこい わさび風味 柿ピー, オハヨー 低糖・低脂肪ヨーグルト, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, ブルボン プチケーキ チョコチップ. もっと...
|
|
3037 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|