2016年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 2日:
|
1605 kcal
|
脂質: 29.84g | たんぱく質: 134.07g | 炭水化物: 196.52g.
朝食: Quaker オートミール, よつ葉 北海道十勝 無脂肪牛乳. 昼食: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ はちみつ付, ゆで卵, おにぎり. 夕食: キョクヨー さけの中骨, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ソイプロテイン. もっと...
|
|
3146 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 30 分. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|