2016年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.2 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 1日:
|
1219 kcal
|
脂質: 57.58g | たんぱく質: 77.56g | 炭水化物: 105.01g.
朝食: トップバリュ 成分無調整豆乳, 生卵, 味噌汁, 玄米（中粒、調理済み）, コーヒー, リンゴ, バナナ, 小松菜. 昼食: うなぎの蒲焼き, ブロッコリ, 明治 モッツァレラ6Pチーズ (16,7g), トマト, レタス. 夕食: ミックスナッツ, ささみ, 乾燥ゴマ, 刺身こんにゃく, きゅうり. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
|
|
1542 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 掃除 - 4 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|