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12.9％
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55.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 26日:
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2304 kcal
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脂質: 50.16g | たんぱく質: 163.74g | 炭水化物: 286.95g.
昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, ニッポンハム 小籠包, 目玉焼き 調理油なし, ご飯, リケン わかめスープ, 国産中粒納豆(あづま食品). 夕食: 焼酎, ポテトサラダ, 雪印乳業 とろけるスライス, 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, マグロの刺身, かつお, ご飯. 軽食/その他: クルミ, はちみつ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, グレープフルーツ, バナナ, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, はちみつ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング), バナナ, クルミ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, キリンビバレッジ アミノバイタルGOLD, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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