2016年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 23日:
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1638 kcal
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脂質: 46.62g | たんぱく質: 72.42g | 炭水化物: 240.42g.
朝食: チキンカツ, ご飯, チキンカツ, ピクルス, トースト. 昼食: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, しいたけ, なすの揚げ物, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, みょうが, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 納豆. 夕食: パン, ピクルス, バナナ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鮭フレーク, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カネハツ 塩えんどう. もっと...
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1799 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 50 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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