2016年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 22日:
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1830 kcal
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脂質: 73.66g | たんぱく質: 74.59g | 炭水化物: 221.62g.
朝食: ジャム, アヲハタ ブルーベリージャム, オリーブオイル, 森永乳業 コンデンスミルク, サワークリーム, 玉ねぎ, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カネハツ 塩えんどう, バナナ, ピクルス, トースト. 昼食: ミニトマト, カネハツ 塩えんどう, グリコ ビスコ, 三幸製菓 ぱりんこ, ゆで卵, 鶏のから揚げ, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, セブンイレブン かぼちゃ煮, 鶏のから揚げ, 食パンのトースト, アヲハタ ブルーベリージャム, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 夕食: グリコ ビスコ, 三幸製菓 ぱりんこ, なすの揚げ物, 鶏のもも肉, アヲハタ ブルーベリージャム, カネハツ 塩えんどう, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, 食パンのトースト. 軽食/その他: KIRIN FIRE 挽きたて微糖, クッキー. もっと...
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2064 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間 50 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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