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４８、８
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61.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 21日:
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2044 kcal
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脂質: 48.35g | たんぱく質: 128.23g | 炭水化物: 276.86g.
朝食: たらこ, カボチャの煮物, プチトマト, たらこ, 煮豆, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: マグロの刺身, かき揚げ, ヤマキ めんつゆ, そば（調理済み）, 白米（中粒、調理済み）, 紀文 調製豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: 野菜炒め, 煮豆, カニクリームコロッケ, カボチャの煮物, たらこ, Danone Bio Plain Zero Fat, うめぼし, おかめ納豆 国産中粒納豆, プチトマト, スドージャム いちごジャム, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, タカナシ 低脂肪乳. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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