2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
|
4084 kcal
|
脂質: 158.63g | たんぱく質: 229.26g | 炭水化物: 469.74g.
朝食: Tombstone Double Top Pizza, Syrup, Peanut Butter, Denny's Hash Browns, Denny's Moons Over My Hammy, Denny's Pumpkin Pancakes, Watermelon. 昼食: Quest S'mores Protein Bar, Bananas, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream. 夕食: Watermelon, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches. もっと...
|
|
5135 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 4 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 座る - 3 時間 30 分, 立つ - 4 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に12.7 kg増量中
|