2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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1897 kcal
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脂質: 51.13g | たんぱく質: 120.28g | 炭水化物: 246.31g.
朝食: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ はちみつ付, バナナ. 昼食: ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, おにぎり, さば水煮. 夕食: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ はちみつ付, おにぎり. 軽食/その他: パウンドケーキ （バター法）, ソイプロテイン. もっと...
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3348 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 12 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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