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４８、９
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60.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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2098 kcal
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脂質: 89.60g | たんぱく質: 155.62g | 炭水化物: 165.45g.
朝食: 肉, 煮豆, プチトマト, ジャパンミート 鮭フレーク, うめぼし, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 紀文 調製豆乳, チキンカツ, 豚汁, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, 鶏の胸肉. 夕食: HONIHO ライトフレークカツオ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, うめぼし, 木綿豆腐, スドージャム いちごジャム, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: タカナシ 低脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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