2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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1705 kcal
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脂質: 41.14g | たんぱく質: 127.79g | 炭水化物: 209.55g.
朝食: バナナ. 昼食: さば水煮, おにぎり. 夕食: ゆで卵, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, サラダ, おにぎり. 軽食/その他: ロッテ ガーナ ブラックチョコレート, ソイプロテイン. もっと...
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3621 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 水中ウォーキング - 35 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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