ちゃろうの日記, 2016年 07月 18日

2016年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.5 kg これまでの減量分: 9.5 kg. 残り: 12.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 18日:

2544 kcal

脂質: 72.71g | たんぱく質: 122.33g | 炭水化物: 348.55g. 昼食: 冷やし中華, おにぎり. 夕食: あんかけ焼きそば. 軽食/その他: パウンドケーキ　（バター法）, ソイプロテイン. もっと...

3269 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間　 30 分. もっと...

週に11.2 kg増量中


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ちゃろうの体重の記録