2016年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 18日:
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1548 kcal
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脂質: 40.96g | たんぱく質: 57.83g | 炭水化物: 243.01g.
朝食: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, ピクルス, クラッカー, 森永乳業 コンデンスミルク, バナナ, ジャム, トースト. 昼食: せんべい, トマト, ちくわ, みょうが, 東海漬物 こくうまキムチ, 竹田食品 いか塩辛, サーモンの刺身, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 食パンのトースト, 三幸製菓 ぱりんこ. 夕食: セブンイレブン りんご酢仕立てのピクルス, バナナ, にぎり寿司, くら寿司 オニオンサーモン, かっぱ寿司 かにみそ, かっぱ寿司 いわし, サントリー オールフリー. もっと...
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1726 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間 30 分, ショッピング - 45 分, 座る - 4 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 15 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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