2016年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 17日:
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1889 kcal
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脂質: 55.42g | たんぱく質: 85.04g | 炭水化物: 259.31g.
朝食: マルハニチロ食品 うずら卵, バナナ, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サワークリーム, ライ麦パン, トースト, オリーブオイル, 玉ねぎ, ジャム. 昼食: 三幸製菓 ぱりんこ, ニッスイ いわしみそ煮, マルハニチロ食品 うずら卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 東海漬物 こくうまキムチ, ナポリタン. 夕食: 三幸製菓 ぱりんこ, ちくわ, 東海漬物 こくうまキムチ, マルハニチロ食品 うずら卵, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, ピクルス, ナポリタン, ジャム, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 食パンのトースト, 鮭フレーク, サントリー オールフリー. 軽食/その他: かつお, クッキー. もっと...
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2079 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 座る - 4 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, ショッピング - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, 運転 - 2 時間 40 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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