2016年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 16日:
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1956 kcal
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脂質: 56.02g | たんぱく質: 74.43g | 炭水化物: 295.20g.
朝食: 桃, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ジャム, ささみ, ポッカ わかめスープ, オリーブオイル, 玉ねぎ, 森永乳業 コンデンスミルク, トースト, ライ麦パン, サワークリーム, ヒヨコ豆（種子、缶詰）. 昼食: 桃, 東海漬物 こくうまキムチ, ニッスイ いわしみそ煮, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン（低カロリー）, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, セブンイレブン かぼちゃ煮, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, ピクルス, 三幸製菓 ぱりんこ. 夕食: 三幸製菓 ぱりんこ, 春巻き, 鮭フレーク, サントリー オールフリー, 食パンのトースト, ジャム, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン（低カロリー）, トマト, 納豆. 軽食/その他: メイトー バニラモナカ, サントリー グリーン ダカラ, せんべい, クッキー. もっと...
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2036 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, ショッピング - 45 分, 運転 - 2 時間 40 分, 休憩 - 10 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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