ちゃろうの日記, 2016年 07月 15日

2016年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91.1 kg これまでの減量分: 8.9 kg. 残り: 13.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 15日:

2038 kcal

脂質: 71.91g | たんぱく質: 120.51g | 炭水化物: 231.71g. 朝食: ゆで卵, ネギトロ巻き. 昼食: 日清焼そば. 夕食: ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, おにぎり. 軽食/その他: ソイプロテイン. もっと...

3504 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間　 38 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間　 30 分. もっと...

週に3.5 kg増量中


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