2016年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 15日:
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1590 kcal
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脂質: 57.42g | たんぱく質: 72.37g | 炭水化物: 203.15g.
朝食: チキンカツ, 揚げ出し豆腐, チキンカツ, ポッカ つぶコーン, サーモンの刺身, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン, サワークリーム, 玉ねぎ, オリーブオイル. 昼食: オリーブオイル, 玉ねぎ, 揚げ出し豆腐, 三幸製菓 ぱりんこ, マルハニチロ食品 うずら卵, ピクルス, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ライ麦パン（低カロリー）, 食パンのトースト, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 揚げ出し豆腐, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン かぼちゃ煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. 夕食: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ナポリタン, ブリの照り焼き, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, オリーブオイル, ささみ, 納豆, トマト, ライ麦パン（低カロリー）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピクルス, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 玉ねぎ. もっと...
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2035 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 運転 - 2 時間 40 分, ショッピング - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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