2016年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.4 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 14日:
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970 kcal
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脂質: 31.84g | たんぱく質: 90.01g | 炭水化物: 86.23g.
朝食: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, ささみ, 揚げ出し豆腐, ミックスナッツ, コーヒー. 昼食: ローソン サラダチキン スモーク, セブンプレミアム 五目豆, QBB ベビーチーズ, トマト, お粥, ブロッコリ, レタス. 夕食: ささみ, 刺身こんにゃく, 吉野家 キムチ. 軽食/その他: 煎餅, ミックスナッツ, アイスコーヒー ミルク入り. もっと...
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1151 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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