2016年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.1 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 12日:
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1112 kcal
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脂質: 45.78g | たんぱく質: 76.73g | 炭水化物: 104.23g.
朝食: ささみ, 明日香野 きな粉, グリコ 朝食Bifix脂肪0, キャベツ, 生卵, コーヒー, ミックスナッツ. 昼食: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, イオン株式会社 ごま昆布, お粥, ローソンセレクト ごぼうサラダ, ゆで卵, ブロッコリ, パプリカ, レタス, セブンイレブン 焼きなす, セブンイレブン 枝豆 (150g). 夕食: コーヒー, 厚揚げ, 刺身こんにゃく, 鳥貴族 ささみ. 軽食/その他: グリコ 朝食Bifix脂肪0, きな粉, ミックスナッツ, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, kaldi コーヒー. もっと...
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1082 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 20 時間 13 分, 睡眠 - 3 時間 32 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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