2016年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 12日:
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1653 kcal
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脂質: 35.45g | たんぱく質: 113.99g | 炭水化物: 227.91g.
朝食: バナナ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ はちみつ付. 昼食: ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 夕食: ゆで卵, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ はちみつ付, おにぎり. 軽食/その他: ロッテ ガーナ ブラックチョコレート, ソイプロテイン, ロッテ ガーナ ブラックチョコレート. もっと...
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3534 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 水中ウォーキング - 35 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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