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４８、６
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60.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 11日:
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2255 kcal
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脂質: 72.02g | たんぱく質: 143.19g | 炭水化物: 255.93g.
朝食: うめぼし, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）, 煮豆, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: チャーハン 肉なし, 冷やし中華, 紀文 調製豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: キョクヨー ライトツナ, プチトマト, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, スクランブルエッグ, 白米（中粒、調理済み）, とろける四種チーズハンバーグ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: イオン 無脂肪牛乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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