2016年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 11日:
|
1987 kcal
|
脂質: 34.69g | たんぱく質: 132.26g | 炭水化物: 295.05g.
朝食: バナナ, グリコ乳業株式会社 朝食プロバイオティクスヨーグルトBifix. 昼食: キューピー マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, リケン うま塩ドレッシング, オーマイ パスタ. 夕食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, サラダ, おにぎり. 軽食/その他: ロッテ ガーナ ブラックチョコレート, ソイプロテイン. もっと...
|
|
3343 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|