2016年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 10日:
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2715 kcal
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脂質: 49.31g | たんぱく質: 159.23g | 炭水化物: 316.70g.
朝食: サーモンの刺身, タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: リケン うま塩ドレッシング, おにぎり, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 夕食: 味噌汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, リケン うま塩ドレッシング, チャーハン. 軽食/その他: リキュール, ウイスキー, 焼酎, ソイプロテイン. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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