2016年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 9日:
|
1912 kcal
|
脂質: 56.65g | たんぱく質: 99.92g | 炭水化物: 201.51g.
朝食: タカノフーズ 極小粒, 焼き鳥, マルコメ しじみ, ご飯, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: MKF アミノプロ, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC マロン, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg. 夕食: 麺, 日高屋 とんこつラーメン. 軽食/その他: 砂糖, 亀田製菓 柿の種わさび, 森永乳業 ビヒダスBB536. もっと...
|
|
2870 kcal
|
運動:
座る - 6 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, 運転 - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 20 分, 家事 - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|