2016年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 9日:
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2120 kcal
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脂質: 35.65g | たんぱく質: 166.37g | 炭水化物: 292.64g.
朝食: グリコ乳業株式会社 朝食プロバイオティクスヨーグルトBifix, バナナ. 昼食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, 焼きサケ, ご飯. 夕食: バナナ, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, おにぎり. 軽食/その他: ロッテ ガーナ ブラックチョコレート, ソイプロテイン. もっと...
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3522 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 10 分, 水中ウォーキング - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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