2016年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 9日:
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1613 kcal
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脂質: 51.20g | たんぱく質: 60.90g | 炭水化物: 231.43g.
朝食: ニラ玉, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, バナナ, ジャム, 森永乳業 コンデンスミルク, トースト. 昼食: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ニラ玉, 崎陽軒 シュウマイ, ピクルス, キョクヨー さんま蒲焼, 豆腐, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, トースト. 夕食: ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 煎餅, 漬物, 寿司, くら寿司 オニオンサーモン, かっぱ寿司 いわし. もっと...
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1690 kcal
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運動:
ショッピング - 45 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 運転 - 1 時間 40 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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