2016年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 5日:
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1811 kcal
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脂質: 47.52g | たんぱく質: 144.30g | 炭水化物: 202.46g.
朝食: ゆで卵, グリコ乳業株式会社 朝食プロバイオティクスヨーグルトBifix. 昼食: さば水煮, おにぎり. 夕食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, イタリアンサラダドレッシング, もやし, おにぎり. 軽食/その他: ロッテ ガーナ ブラックチョコレート, ソイプロテイン, バルクスポーツ ビックホエイ. もっと...
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3562 kcal
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運動:
水中ウォーキング - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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