2016年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 4日:
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1728 kcal
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脂質: 69.19g | たんぱく質: 74.04g | 炭水化物: 214.98g.
朝食: バナナ, アジフライ, ココナッツオイル, ヴィ・ド・フランス クルミパン, ジャム, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 昼食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, クラッカー, ジャム, 三幸製菓 ぱりんこ, 納豆, アジフライ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ヴィ・ド・フランス クルミパン, ジャム, ピクルス. 夕食: アサヒビール スタイルバランス, 煮物, 蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ, アスパラガス（未加工、冷凍）, 豆腐, みそ汁, 三幸製菓 ぱりんこ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, トースト. 軽食/その他: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, ミニストップ クランキーチキン. もっと...
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2003 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 座る - 4 時間, ショッピング - 45 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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