2016年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:
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1549 kcal
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脂質: 59.83g | たんぱく質: 61.52g | 炭水化物: 193.00g.
朝食: ポッカ ポタージュ, 東海漬物 こくうまキムチ, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ブルドックソース 中濃ソース, ササミフライ, 東海漬物 こくうまキムチ, 赤飯. 昼食: バナナ, ジャム, クラッカー, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, サーモンの刺身, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, おから, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット, ちりめんじゃこ, ヤマキ めんつゆ, カンエツ こんにゃくそば. 夕食: サワークリーム, クラッカー, 三幸製菓 ぱりんこ, とんかつ和幸 ロースとんかつ, ブルドックソース とんかつソース, トマトコーポレーション オイルサーディン, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雪印乳業 とろけるスライス, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット. もっと...
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1877 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 30 分, 運転 - 2 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 2 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に14 kg増量中
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