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体脂肪12.9%
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56 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 29日:
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1398 kcal
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脂質: 45.88g | たんぱく質: 136.59g | 炭水化物: 81.61g.
昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き 調理油なし, ご飯, アボカド, 国産中粒納豆(あづま食品), 豚ロース, 豚ヒレ肉. 夕食: クルミ, ホタテ, サントリー プレミアムモルツ, えびせんべい, 雪印乳業 さけるチーズ(ガーリック), 焼酎. 軽食/その他: パイナップル, ホエイプロテイン(ボディウイング), 鶏の胸肉（皮なし）, ホエイプロテイン(ボディウイング), ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, 鶏の胸肉（皮なし）. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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