ちゃろうの日記, 2016年 06月 22日

2016年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.6 kg これまでの減量分: 10.4 kg. 残り: 11.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 22日:

1791 kcal

脂質: 65.75g | たんぱく質: 142.98g | 炭水化物: 153.46g. 朝食: グリコ乳業株式会社朝食プロバイオティクスヨーグルトBifix. 昼食: キョクヨーさば水煮, おにぎり. 夕食: ビーフシチュー. 軽食/その他: QBB ベビーチーズ, バルクスポーツビックホエイ. もっと...

3338 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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