ちゃろうの日記, 2016年 06月 20日

2016年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.5 kg これまでの減量分: 9.5 kg. 残り: 12.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:

1850 kcal

脂質: 65.69g | たんぱく質: 94.47g | 炭水化物: 223.84g. 朝食: グリコ乳業株式会社朝食プロバイオティクスヨーグルトBifix. 昼食: セブンイレブン海苔弁当. 夕食: 豆腐サラダ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 軽食/その他: 明治ゴールドライン, バルクスポーツビックホエイ. もっと...

3340 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間　 55 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間　 30 分. もっと...

週に3.5 kg増量中


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