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４８、９
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61.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:
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2184 kcal
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脂質: 61.64g | たんぱく質: 128.17g | 炭水化物: 279.42g.
朝食: バナナ, うめぼし, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: サーモンの刺身, そば（調理済み）, ヤマキ めんつゆ, 白米（中粒、調理済み）, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, 紀文 調製豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: つぶあん, 調理したなす, しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 木綿豆腐. 軽食/その他: 紀文 調製豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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