2016年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:
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1551 kcal
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脂質: 47.30g | たんぱく質: 58.52g | 炭水化物: 223.77g.
朝食: イワシ水漬け（缶詰） , バナナ, ライ麦パン（低カロリー）, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, サワークリーム, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピクルス. 昼食: にぎり寿司, サブレ, 塩辛, ピクルス, QBB ベビーチーズ, Pasco ライ麦入り食パン, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ヤマモリ タイカレーチキンイエロー. 夕食: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, トマト, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 東海漬物 こくうまキムチ, 野菜の天ぷら, ヤマキ めんつゆ, そうめん. 軽食/その他: 牛乳. もっと...
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1744 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, ショッピング - 45 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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