2016年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.3 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 18日:
|
935 kcal
|
脂質: 49.70g | たんぱく質: 30.51g | 炭水化物: 93.10g.
朝食: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Egg, Stater Bros. Corn on The Cob, Aidells Chicken Teriyaki Meatballs, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 昼食: Smoothie King Acai Mate Bowl. 夕食: Sunrise Energy Bar, Taco Cabana Chicken Flautas. 軽食/その他: Trader Joe's Thai Lime & Chili Almonds. もっと...
|
|
2070 kcal
|
運動:
柔道 - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|