2016年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 14日:
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2438 kcal
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脂質: 93.70g | たんぱく質: 154.35g | 炭水化物: 243.94g.
朝食: ダノン ビオ プレーン・加糖, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 紀文 おいしい無調整豆乳, タカナシ 低脂肪乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC マロン. 昼食: ジャパンフリトレー ドリトス メキシカン・タコス味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ダノン ダノン オイコス 脂肪0マンゴー, サークルKサンクス チキンステーキ串. 夕食: トウモロコシ, 玉ねぎ, 焼鮭, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, チャーハン. 軽食/その他: いこい わさび風味 柿ピー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE, 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト. もっと...
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3074 kcal
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運動:
座る - 4 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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