2016年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 10日:
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2348 kcal
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脂質: 80.66g | たんぱく質: 175.59g | 炭水化物: 228.96g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, くらしモア 無調整豆乳, 足柄乳業 さわやか 低脂肪牛乳, トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC マロン, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC マロン. 昼食: 吉野家 豚鮭定食, 吉野家 半熟玉子. 夕食: 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, チヂミ, ちりめんじゃこ, タカノフーズ もめん美人, タカノフーズ 極小粒, マルコメ 料亭の味 合わせ わかめ, ご飯. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, ダノン ダノン オイコス 脂肪0マンゴー, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE. もっと...
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3293 kcal
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運動:
水泳（速い） - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 走る - 時速10km - 14 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 26 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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