2016年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 9日:
|
1801 kcal
|
脂質: 65.54g | たんぱく質: 97.56g | 炭水化物: 211.18g.
朝食: バナナ, トマトコーポレーション オイルサーディン, ササミフライ, ライ麦パン, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 食パンのトースト, 森永乳業 コンデンスミルク. 昼食: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, ピクルス, かっぱ寿司 かにみそ, くら寿司 オニオンサーモン, にぎり寿司, かっぱ寿司 いわし. 夕食: 鶏のから揚げ, 煮物, 焼き魚, マスクメロン, 生ハム, ピクルス, 野菜スープ, ベーコン, 久米納豆 納豆, ササミフライ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ちりめんじゃこ, 食パンのトースト, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, ライ麦パン, 雪印乳業 とろけるスライス. もっと...
|
|
1670 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間 30 分, ショッピング - 45 分, 運転 - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|